12 lat

Widzę, że ćwiczysz razem ze swoją Panną. Moja Żonka też dotrzymuje mi kroku (oczywiście nie z ciężarami;-)), ćwiczy już sumiennie ze 20 lat i jestem z niej bardzo dumny. Chyba zaraziłem ją "nieśmiertelnym" wirusem ćwiczeń siłowych i oboje jesteśmy skazani na wieczny trening Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-03 20:25:57

[...] ten co wygrał (w środku na zdjęciu) był poprostu niesamowicie dopakowany aż się chciałem zapytać czy mogę go dotknąć;-) Nie ma co sie wpychać na scenę z kolesiami 12-15 lat młodszymi od siebie bo szanse są marne tym bardziej ze nie mam milionów na kupeczce żeby pompować w siebie tyle kasy a widać że chłopaki nie oszczędzają na niczym;-) To [...]

Kiedys sie klepalem z takim typem co cwiczy x lat takewondo to nie mogl mnie trafic a jak ja go trafialem to ciagle stal na nogach mocny grzyb ale farba poleciala to koniec bylo hehe ach te wspomienia

[...] kcal inny dzień https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t35.0-12/10704270_688379584581183_3436859282404687163_o.jpg?oh=198b57807c24b74022a038c911750229&oe=5418EC8D&__gda__=1410991474_dcf098aed8047f76cc5ffee5f5386c5f może i ma 25-30% BF ale kva ponad 100 kg waży. 18 lat... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-09-15 20:12:56

ale lepiej ch**owo zalać owsiankę niż dziewczynę, owsiance nie będziesz płacić kilkanaście lat po zdarzeniu %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-20 12:28:02 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-20 12:28:17

[...] (na szczescie mam pod domem wlasna) i kucia tyle ze ja ******le ..... aa. panowie NIE WIERZCIE DZIEWCZYNOM !! mi ostatnio moja nowa laska powiedziala ze nie ma 18 tylko 16 lat ..... W sumie sie nie zalamalem ale zaskoczyny nie malo bylem . Na pytanie dlaczego powiedziala ze ma 18 odpowiedziala ze ja sie zapytalem o wiek pierwszy a myslala ze [...]

DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]

Mam pyt. czy moja strategia na redukcje jest dobra: kobieta 18lat, lat 170cm 67kg, 1700kcal 110B 170W reszta T trening: 2x tyg FBW (narazie mam 2 hantle po 3kg planuje kupic regulowane 2x10kg) 4X w tyg bieganie 8km (ok.45min) 1X boks na worku 30-45min (po FBW). Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-12-05 21:53:36

[...] pytanka 1) Kupiłem sobie Napalm Shota, ten w płynie 60ml. Na opakowaniu jest napisane zeby wypic 1/2 buteleczki, jednak sczy ta dawka starczy? Czy lepiej wypic cale? Mam 16 lat 2) Czesto widze jak ktos chwali sie ze przygotowal posilki na pare dni, pakowane w plastikowych pudelkach. Czy takie jedzenie po 3 dniach nie psuje sie? Jak mozna jesc na [...]

Panowie, 15 lat masowanie Musze podbić około 100 g węgli. Czym to najlepiej zapełnić? Troche ciężko mi już zmieścić ryż czy chleb. Pić soki, jeść owoce czy może nie przejmować się i wszamac jakieś lody? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-02 12:23:17

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

[...] hiit SUPLE: cale mnostwo zaleconych przez Ize herbatek, glonow mineralow, tranu itp branych w roznym natezeniu WYMIARY (porownanie do 18 sierpnia (poprzednia redukcja)) 29 lat, 183 cm waga: 76,4kg (+0,9) pod biustem: 79,5cm (-0,5) talia: 70cm (b.z.) biodra: 102,6cm (+1,1) udo: 58,5cm (+1) lydka: 41,6 (-0,9) faldki: brzuch: 11mm (-4) udo: [...]

[...] plaskiej 25kg x10, 30kg nie pamietam ile serii i pow 4. wioslo hantla 17kg x 10, 20kg x8, x8 5. pompki 3 x 12 4m / 3m + 9d / 0m + 12d 6. wznosy bokiem 2x6kg 3x10, troche za latwo 'dieta' troche przegielam.. 1. bulka razowa, 2 jajka, pomarancz 2. kanapka z makrela 3. maly kawalek szarlotki 4. duzy kawalek ciasta orzechowego 5. odrobina makaronu [...]

no juz dobrz wygrales, uporzadkuje te info: Ad1. Trenuje od paru lat, zaczelo sie to moze juz nawet 4-5 lat temu gdy robilem pare ciwczen z malym obcizeniem zeby sie zahartowac, potem jak mialem 14-15 lat zaczalem mocno cwiczyc, ale nie przeciazajac kregoslupa itd. Od 2 lat prowadze walke ze soba, cwicze ostro 2 miesiace potem drugie tyle mam [...]

[...] bo mialem tak samo ! Zaden GOLDEN SRODEK Ci nic nie da teraz - zreszta ja w zaden nie wierze - mi nic nie daly: ani glukozamina zadna ani 4Flex tez. Do tego masz dopiero 30 lat wiec powinno byc szybko OK wraz ze spadkiem wagi. Bieganie teraz bym zastapil zdecydowanie basenem / rowerem - ja trzaskalem setki km na stacjonarnym w domu: nudno ale [...]

[...] 3. DIETA Dieta trzymana w 100% z czego najbardziej się cieszę, a to dlatego, że uczę się bycia konsekwentym i słuchaniu mądrzejszych osób. Mniej więcej do 10 sierpnia byłem na wysokich węglach, zrobiliśmy badania, okazało się, że nic lepiej z [...]

[...] powtórzeń sam, a następnie Looki pomagał w górę, a w dół ekscentryczne wolne (4) opuszczanie, 6+4, 5+4, 4+4 Wiosłowanie półsztangą 4s x 15-12p Wiosłowanie z podparciem klatki 4s x 12-6p – ostatni seria to troszkę oszukiwania ;) Wyciskanie leżąc skosem w dół 60x15, 70x12, 80x10 Wyciskanie maxa na płaskiej – nowy rekord dla mnie 110kg, pod [...]

[...] żona jest pediatrą i zaobserwowała już dwa przypadki zaburzeń hormonalnych regulowanych przez przysadkę u dziewczyn zażywających ashwagandę, może to przypadek, a może nie, dlatego od 2 tygodni wstrzymuję się od ashwy, powtórzę badania na początku roku rutkow - bromergon brała moja żona przed zajściem w pierwszą ciążę (14 lat temu) ajazy - dobrze [...]

[...] Po ryneczku bieganko: Kettle – 12 min – troszkę dziś nie miałem weny i ppodciągania na drążku ogrodowym Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Oprócz cardio, dobry uczynek z Ciocią – 800m w 30 min, ciocia ma 85 lat. Na ogrodzie powariowaliśmy z chłopakami, ale też prace w ogrodzie.

[...] z ponad 200 roznych sztuk walk. Bruce nie jeździł po ludziach, jak ktoś się chciał z Nim sparowac to przyjeżdżali do Niego. Nie było obiadków, ani zwrotów pieniędzy... Dlatego jak na 40 lat, to zachowujesz sie jakbyś miał 12. Jeśli Twoje życie wygląda tak że masz czas i pieniądze żeby jeździć po Polsce, gdzie tylko dusza zapragnie, po to [...]